Tips Pengobatan Rabun Jauh dengan Ramuan Tradisional

Kelainan mata yang berhubungan dengan cara melihat salah satunya adalah rabun. Biasanya ada 2 jenis rabun yaitu rabun jauh dan rabun dekat. Sedangkan rabun yang sering menyerang usia produktif adalah rabun jauh. Kelainan ini di sebut dengan miopi atau mata minus.

Kelainan ini di tandai dengan fungsi penglihatan yang semakin menurun saat melihat benda dari jarak yang jauh. Untuk yang dekat mata dapat melihat dengan baik. Gangguan penglihatan ini bisa di temui di seluruh dunia. Banyak warga dunia yang mengalami miopi. Biasanya rabun jauh ini disebabkan faktor eksternal seperti kurang istirahat, menonton tv terlalu dekat maupun bermain komputer terlalu lama.

Ilustrasi rabun jauh pada remaja

Faktor Penyebab Terjadinya Rabun Jauh

Rabun jauh atau miopi bisa di sebabkan oleh banyak hal. Orang orang yang memiliki beberapa faktor tertentu akan memiliki kecenderungan yang lebih tinggi untuk mengalami kelainan ini. Berikut adalah hal yang bisa menyebabkan kelainan miopi :

1. Genetik. Faktor ini di sebabkan oleh adanya keturunan atau orang tua yang memiliki sumbu pda bola mata yang lebih panjang dari normal. Sehingga akan melahirkan anak yang mengalami hal yang sama
2. Faktor ras. Berdasarkan penelitian ras asia memiliki kecenderungan yang lebih besar, kemudian orang eropa, amerika dan yang paling kecil memiliki resiko ini adalah ras afrika
3. Gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan melihat pada jarak dekat, membaca dengan jarak dekat, kurang vitamin A, terlalu lama di depan layar komputer dan lain-lain.

Pengobatan Rabun Jauh

Rabun jauh biasanya di tangani dengan menggunakan kacamata minus sehingga penderitanya sering di sebut dengan minus. Selain menggunakan kacamata, penderita miopi bisa mengenakan lensa kontak. Akan tetapi penggunaan lensa kontak bisa menyebabkan alergi dan mata yang kering. Penanganan mata miopi ini merupakan penanganan dengan bantuan alat tanpa mengobati miopi sendiri. Pasalnya posisi otot mata yang telah kendur tak akibat kebiasaan akomodasi tak akan bisa di tolong.

Selain menggunakan alat bantu penglihatan, penderita rabun jauh bisa di obati dengan melakukan operasi mata yang sering dikenal dengan lasik. Operasi ini adalah metode yang paling terkenal untuk mengobati kelainan ini. Akan tetapi kadang kala para penderita ada yang takut untuk melakukan operasi sehingga banyak yang memilih untuk menggunakan kacamata. Untuk operasi lasik memang di butuhkan biaya yang besar.

Mengobati Rabun Jauh Dengan Ramuan Tradisional

Rabun jauh bisa di tolong dengan melakukan terapi dengan bahan bahan tradisional. Untuk mengatasi miopi dengan bahan bahan alami. Bahan bahan yang di gunakan adalah dengan menggunakan daun kelor dan madu. Cara membuatnya adalah dengan menumbuk daun kelor kemudian di campur dengan air matang satu gelas dan madu satu sendok. Campuran bahan tersebut di seduh hingga mendidih. Setelah mendidih kemudian di saring. Ramuan ini di minum setiap malam sebelum tidur.

Rabun jauh bisa di cegah sejak masih kecil. Sejak kecil jika di biasakan untuk menghindari kebiasaan buruk dna menjalani hidup sehat dengan banyak mengkonsumsi makanan bergizi. Makanan yang banyak mengandung nutrisi untuk kesehatan mata adalah telur, brokoli, alpukat, wortel dan bayam. Membiasakan untuk menatap layar monitor ataupun membaca dengan jarak normal juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. selain itu jika telah mengalami minus dengan skala dioptri yang kecil sebaiknya banyak mengkonsumsi vitamin A dan melatih mata agar terbiasa dengan akomodasi normal. Menggunakan kacamata merupakan pertolongan pertama bagi para penderita miopi yang paling penting.

Bagaimana Cara Olahraga Pagi Yang Benar?

Banyak orang tahu manfaat olah raga pagi bagi kesehatan, namun lebih banyak orang yang tidak tahu cara berolahraga di pagi hari secara benar. Akibatnya, seharian penuh badan terasa pegal-pegal dan kondisi fisik menurun. Pentingnya mengetahui teknik olahraga yang benar adalah supaya badan sehat, segar, dan kebugaran tubuh meningkat. Ini merupakan fakta, bukan mitos yang mengada-ada.

Rajin olahraga ringan di pagi hari baik untuk kondisi tubuh

Selain kesehatan terjaga, manfaat melakukan olah raga pagi adalah terhindar dari berbagai penyakit. Mulai dari sakit ringan seperti flu, demam, atau pun batuk, sampai penyakit ganas seperti serangan jantung, stroke, maupun gangguan pernafasan.

Semua kebaikan olahraga tersebut tentu bisa didapatkan oleh siapa saja, termasuk anda. Asalkan anda tahu teknik yang tepat seperti persiapan, pemilihan waktu, dan jenis olahraga yang cocok untuk anda.

Sangat penting memilih jenis olahraga yang cocok untuk anda, karena setiap orang memiliki kondisi serta kemampuan fisik berbeda. Jadi, jangan disamaratakan.

Perlunya Konsumsi Makanan Sebelum Olahraga Pagi

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga adalah pisang. Kenapa buah pisang? Hal ini dikarenakan pisang dapat dicerna secara cepat untuk kemudian diolah menjadi energi. Satu buah pisang menyediakan magnesium, karbohidrat, serta kalium yang bermanfaat bagi anda.

Apabila anda berencana melakukan kegiatan olahraga yang memakan waktu lama, sebaiknya menyempatkan waktu untuk sarapan. Jika memungkinkan, pilihlah Oatmeal karena kandungan karbohidrat dan protein yang terbilang tinggi. Hindari makan makanan yang banyak mengandung serat dan lemak.

Begini Cara Berolahraga Pagi Yang Tepat Dan Benar

1. Awali dengan minum air
   Biasakan untuk meminum air putih atau air mineral sebelum berangkat berolahraga. Bahkan, akan lebih baik jika anda rajin minum air putih setelah bangun tidur. Sebelum memulai olahraga, minumlah dua sampai tiga gelas air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan (dehidrasi) sekaligus menjaga daya konsetrasi otak saat berolahraga.
2. Mulai dari jam 6 pagi
   Namanya saja olahraga pagi, tentunya harus dilakukan pagi-pagi bukan siang atau sore hari. Waktu terbaik untuk memulai yaitu sekitar jam 6 pagi. Kenapa demikian?
   
   Selain karena hawanya masih sejuk (tidak terlalu dingin atau panas), kondisi udara pada jam 6 akan menyehatkan organ paru-paru. Manfaatnya anda akan terhindar dari gangguan pernapasan.
3. Lakukan pemanasan
   Melakukan pemanasan sebelum olahraga pagi hukumnya wajib! Coba anda bayangkan : setelah semalaman otot tubuh beristirahat, tiba-tiba anda langsung memaksanya lari keliling komplek. Tentu otot-otot akan kaget dan beresiko terkena kram atau bahkan pusing-pusing sakit kepala.
   
   Pemanasan atau stretching bisa dilakukan sekitar 5 – 10 menit dengan gerakan sederhana seperti yang pernah diajarkan di sekolah.


Gerakan pemanasan atau peregangan otot sederhana

4. Lanjut ke joging ringan
   Setelah meregangkan otot melalui pemanasan, tahap selanjutnya adalah joging (lari-lari kecil) mengelilingi komplek atau cukup sekitar rumah saja.
5. Berolahraga pagi sesuai hobi
   Tahukah anda, badan sehat hanya manfaat lain dari olahraga pagi? Sedangkan manfaat yang paling utama dari berolahraga di pagi hari adalah kondisi jiwa dan mental yang sehat. Tentu akan percuma jika anda melakukan olahraga tanpa perasaan suka cita.
   
   Oleh karena itulah, pilih jenis olahraga yang anda sukai dan sesuai dengan hobi masing-masing. Bisa bersepeda, bulu tangkis, bola basket atau sekedar lari beberapa kali putaran.

Dari penjabaran di atas, dapat diambil kesimpulan bahwa cara melakukan olahraga pagi yang tepat dan benar dimulai dari minum air putih sebelum berangkat pemanasan. Yang tidak kalah penting, pilihlah olahraga yang sesuai dengan hobi anda masing-masing agar supaya didapat manfaat komplit yaitu sehat jasmani dan rohani.

Ketahui Gejala Epilepsi Pada Anak agar Dapat Ditangani Sejak Dini

Epilepsi merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang orang dewasa maupun anak-anak. Penyakit ini terjadi karena adanya gangguan syaraf pada otak yang bekerja secara episodic. Pengobatan penyakit ini memang membutuhkan waktu yang lebih lama. Pemberian obat yang tepat dan secara berkala menjadi salah satu cara untuk mengobati penyakit epilepsi pada anak. Sebagai orang tua, memang sangat diperlukan untuk lebih mengetahui bagaimana cara menangani anak yang menderita penyakit epilepsi. Oleh karena itu anda harus mengetahui gejala-gejala awal epilepsi yang terjadi.

Ilustrasi epilepsi pada anak © shutterstock

Total Convulsion (Kejang Total)

Gejala epilepsi pada anak yang pertama adalah sering terjadi kejang. Awalnya mungkin anak anda akan sering mengalami kejang-kejang biasa. Ketika sudah masuk ke kejang total, inilah merupakan gejala yang sangat serius. Pada saat terjadi kejang total, anak bisa sampai jatuh dan hilang kesadarannya. Waktu kejang total biasanya hanya berlangsung kurang dari 3 menit. Pada saat itu tubuh anak akan bergetar yang tak terkendalikan dan kaku. Bola mata anak akan sedikit memutar. Air liur dan air kencing sudah tidak bisa dikendalikan lagi, sehingga akan keluar begitu saja. Setelah kejang selesai, anak akan merasa pusing, mual dan nyeri pada tubuh. Setelah itu anak akan tertidur dalam waktu yang cukup lama. Pada saat kenjang, taruhlah sesuatu yang bisa digigit, supaya gertakan gigi tidak menyakiti anak anda.

Tatapan Mata Yang Kosong

Epilepsi pada anak biasanya mempunyai gejala yang berbeda-beda. Jika anak anda tiba-tiba melamun dan menatap dengan tatapan yang kosong. Anda perlu waspada, karena bisa jadi itu merupakan tanda awal terjadinya kejang epilepsi. Gejala inilah yang disebut dengan gejala kejang petit mal. Kepala dan lengan anak anda mungkin akan sedikit lemas.

Tetapi kejang ini tidak akan membuat anak anda sampai jatuh ke tanah atau tak sadarkan diri. Waktu kejang biasanya kurang dari satu menit. Setelah kejang terjadi, anak anda masih bisa menyadari apa yang terjadi.

Kedutan

Kedutan sebenarnya hal yang sudah biasa terjadi pada semua orang. Setiap epilepsi pada anak juga belum tentu terjadi gejala kedutan ini. Gejala kedutan ini akan terlihat jelas, jika terjadi pada jenis penyakit epilepsi fokal. Awalnya kedutan akan terjadi ditempat-tempat tertentu saja. Seperti jari tangan, kemudian telapak tangan dan masih banyak lainnya. Selanjutnya kedutan akan semakin bertambah menjalar ke tempat-tempat lainnya sampai ke seluruh tubuh. Pada gejala ini ada sebagian anak yang masih sadar dan sebagian lagi ada yang sampai kehilangan kesadarannya.

Aura

Gejala epilepsi pada anak yang selanjutnya adalah dengan auranya. Memang ini cukup sulit, karena tidak semua orang bisa melihat aura seseorang. Aura biasanya merupakan gejala awal sebelum anak terjadi kejang tubuh. Anak-anak akan secara tiba-tiba merasakan nyeri dan sakit pada seluruh tubuh, mencium bau yang tidak tahu asalnya dan mendengar bunyi-bunyi yang aneh. Terkadang anak juga akan merasakan sesuatu yang aneh pada bagian perutnya. Biasanya banyak orang yang tak menyadari hal tersebut. Oleh karena itu sebagai orang tua, harus benar-benar waspada.

Demikian beberapa gejala yang dapat di kenali jika anak anda terserang penyakit epilepsi. Anda harus mengetahui lebih dini gejala epilepsi pada anak. Jika dibiarkan begitu saja, akan berlangsung tambah parah dan akan mengakibatkan hal-hal yang tidak diinginkan. Seperti cacat fisik maupun psikis. Pada bayi memang lebih besar resiko terjadinya epilespi. Ada banyak obat dan terapi yang bisa digunakan untuk menyembuhkan penyakit epilepsi ini. Tetapi memang membutuhkan waktu yang lama dan ketelatenan yang lebih.

Cara Mengatasi Obesitas Pada Anak Yang Mulai Beranjak Dewasa

Mungkin mempunyai anak gemuk menjadi kebanggaan sendiri bagi sebagian orang. Anak gemuk akan terlihat lucu dan menggemaskan. Jika berat badan anak masih dalam tahap yang wajar, itu tidak masalah. Tetapi jika sudah melebihi batas normal itu termasuk ke obesitas. Obesitas merupakan istilah yang digunakan untuk keadaan seseorang yang berat badannya melebihi normal.
Obesitas sendiri sudah dianggap sebagai penyakit, jika seseorang mengalami obesitas akan sangat sulit untuk bergerak, bekerja, maupun aktivitas lainnya yang menggunakan otot. Hal itu disebabkan obesitas, dan banyaknya lemak didalam tubuh seseorang.

Anak obesitas atau kegemukan biasanya akan berlanjut sampai dia dewasa, kalau tidak ditangani sejak dini. Resiko terkena penyakit juga akan lebih besar, banyak penyakit terjadi akibat kelebihan berat badan. Lalu bagaimana cara mengatasi obesitas pada anak ketika ingin beranjak dewasa. Berikut beberapa tips bisa anda lakukan untuk mengatasi obesitas pada anak anda.

Ilustrasi obesitas pada anak-anak © shutterstock

Lebih Banyak Konsumsi Buah Dan Sayur

Untuk membantu mengurangi obesitas, anda bisa mendukung anak anda untuk lebih banyak konsumsi sayur dan buah-buahan setiap harinya. Untuk anak minimal bisa konsumsi 5 porsi buah dan sayuran setiap harinya. Dengan konsumsi buah dan sayur-sayuran secara rutin dapat mengurangi resiko terjadinya obesitas. Buah-buahan dapat digunakan sebagai pengganti cemilan untuk anak anda. Anda bisa dengan membuat salad buah, jika anak anda tidak mau memakan buah secara utuh. Jangan memberikan buah dalam bentuk jus. Lebih baik dalam bentuk potongan. Pada saat mengunyah, anak akan kehilangan beberapa kalori pada tubuhnya. Baca juga : 7 Macam Buah yang Mengandung Vitamin C

Perbanyak Aktivitas Fisik

Kegiatan yang paling efektif untuk menangani obesitas adalah perbanyak melakukan aktivitas fisik. Tak perlu dengan cara melakukan olahraga yang berat. Anda bisa mengajak anak anda bermain-main bersama anda. Jika anak anda laki-laki, bisa diajak bermain bola bersama sang ayah atau lari-lari kecil di halaman rumah. Oleh karena itu sangat penting membiarkan anak bermain di luar. Selain itu merangsang motoriknya, juga bisa membakar lemak bagi yang kelebihan berat badan. Jangan mengurung anak anda hanya didalam rumah saja, karena ruang geraknya terlalu sempit. Hal itulah dapat menyebabkan anak anda terkena obesitas. Anda juga bisa mengajak anda berlibur ke tempat-tempat tertentu. Seperti jalan-jalan di gunung atau pantai. Baca juga : Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga

Berikan Gambaran Tentang Resiko Obesitas

Anak anda sudah masuk ke usia lebih dewasa, pasti akan lebih bisa memahami jika anda menjelaskannya dengan baik. Tak perlu dengan menakut-nakuti. Tetapi lakukanlah diskusi kecil mengenai resiko obesitas pada kesehatan tubuh. Mungkin anak anda belum mengetahui secara detail mengenai hubungan kelebihan berat badan / obesitas dengan resiko terjadinya penyakit. Banyak penyakit terjadi akibat kelebihan berat badan. Jika anda menjelaskannya dengan baik, anak anda pasti akan mengerti dan tahu bagaimana cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Baca juga : Cara Menurunkan Berat Badan bagi anda yang Memiliki Kelebihan Berat

Dukungan Dari Seluruh Anggota Keluarga

Obesitas anak tidak dapat teratasi, jika tidak ada dukungan dari anggota keluarga lainnya. Dukungan keluarga sangatlah penting. Seperti dengan sering mengajak olahraga, mengurangi makan makanan manis dan lain sebagainya. Anak biasanya akan meniru apa kebiasaan orang dewasa. Jika anda sudah melakukan cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Mungkin anak anda juga akan meniru apa yang anda lakukan. Kurangi membeli cemilan yang bisa membuat badan gemuk. Lebih baik membeli cemilan sehat dan tidak berlemak. Ajarkan untuk mengetahui bahaya obesitas sejak dini, agar anak anda juga akan lebih berhati-hati dalam menjaga berat badannya.

Untuk anak terlanjur sudah mengalami obesitas, harus lebih rutin melakukan pemeriksaan ke dokter. Ini mewaspadai kemungkinan mengalami penyakit akibat obesitas atau kegemukan tersebut. Selain itu batasi anak untuk menonton televisi atau bermain didepan laptop. Cukup 2 jam setiap harinya. Ajak anak anda bermain keluar dan bermain hal-hal lain untuk beraktivitas fisik. Setiap pagi sediakan makanan yang sehat dan bergizi untuk anak anda. Ini akan membantu menurunkan berat badan / obesitas anak anda.

Khasiat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Lidah buaya atau dikenal dengan sebutan aloe vera merupakan salah jenis tanaman yang memiliki daun yang berdaging. Tanaman ini di kenal dengan manfaatnya yang sangat banyak dalam bidang kesehatan maupun kecantikan.

Tanaman ini merupakan jenis tanaman yang memiliki banyak senyawa biologis yang aktif. Diantara kandungan tanaman ini adalah antrakuionon, mannas asetat, polymannas dan lektin. Selain itu tanaman ini mengandung lebih dari dua ratus senyawa lainnya yang berguna untuk pengobatan terutama sebagai obat-obatan herbal.

Khasiat lidah buaya untuk kesehatan banyak sekali

Kandungan Zat Dalam Lidah Buaya

Secara keseluruhan lidah buaya memiliki kurang lebih tujuh puluh lima macam zat yang terkandung dalamnya. Zat zat tersebut merupakan berbagai macam zat yang sangat baik untuk kesehatan. Zat zat yang terkandung dalam tanaman itu antara lain :

• Enzim membantu proses pencernaan dan radang
• Semua jenis vitamin hanya vitamin D yang tak di miliki oleh tanaman ini
• Mineral dalam pembentukan enzim
• Gula dengan rantai yang panjang
• Saponin atau anti mikroba
• 20 asam amino

Khasiat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Lidah buaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jauh sebelum pengetahuan modern berkembang para leluhur telah menggunakan lidah buaya untuk pengobatan. Lidah buaya juga di kenal sebagai salah satu obat penyembuh luka yang ampuh. Khasiat lidah buaya yang paling terkenal di masyarakat umum adalah kemampuannya untuk mengobati luka bakar. Selain itu tanaman ini juga memiliki banyak khasiat lainnya.

Khasiat lain dari lidah buaya adalah kemampuan buah ini untuk melakukan detoksifikasi dalam tubuh. Buah ini memiliki kemampuan untuk membuang racun yang ada didalam tubuh dengan alami. Dengan hanya mengkonsumsi jus lidah buaya tubuh akan mengalami peluruhan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Tubuh akan terasa sehat terhindar dari stres akibat detoksifikasi yang berjalan dengan baik pada tubuh. Tanaman ini juga mampu mengatasi gangguan pencernaan. Tanaman ini sangat bermanfaat dalam mengobati radang pada perut, iritasi pada usus dan lambung. Bahkan tanaman ini mampu mengatasi refluks asam.

Lidah Buaya juga dapat mengobati Diabetes

Penderita diabetes juga sangat di sarankan untuk mengkonsumsi lidah buaya. Tanaman ini jika di konsumsi oleh penderita diabetes secara rutin selama empat belas minggu telah terbukti mampu mengurangi kandungan gula dalam darah hingga empat puluh lima persen. selain itu tanaman ini juga sangat baik dalam menyembuhkan gusi yang tidak sehat. bagi anda yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan mengkonsumsi tanaman ini juga sangat di anjurkan. Tanaman ini mampu melancarkan metabolisme dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Baca juga : Pengertian Mengenai Patofisiologi Diabetes Mellitus

Zat anti oksidan yang dimiliki oleh lidah buaya juga sangat baik untuk menangkal serangan radikal bebas pada tubuh. Tanaman ini mampu menjadi tameng atau menjaga kekebalan tubuh kita jika di konsumsi secara tepat. Tak hanya untuk kekebalan tubuh, khasiat lidah buaya juga sangat baik bagi yang memiliki masalah kulit semacam jarawat. Selain itu untuk kecantikan dan kesehatan rambut juga sangat baik.

Khasiat lidah buaya yang lainnya juga bisa di gunakan sebagai obat ketombe dan melembabkan rambut sehingga terlihat berkilau dan sehat. manfaat lidah buaya sungguh sangat banyak dalam kehidupan sehari hari. Sayangnya masih jarang bagi masyarakat indonesia untuk mengkonsumsi tanaman ini secara rutin. khasiatnya yang sangat banyak tentu sangat bermanfaat bagi kehidupan dna menjaga kesehatan. Semoga setelah membaca artikel ini kita bisa memanfaatkan tanaman ini dengan baik untuk menjaga kesehatan. Baca juga : Tips Ampuh!! Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar/ Sembelit pada Bayi

Sembelit merupakan penyakit susah buang air besar yang sering dialami oleh semua orang. Tak hanya orang dewasa, tetapi terkadang sembelit juga terjadi pada bayi anda. Jika beberapa hari buah hati anda tidak buang air besar. Akan mengakibatkan racun dan kotoran didalam tubuh tidak dapat dibuang dengan baik. Ini akan membuat badan bayi menjadi kurang sehat dan sering menangis. Buang air besar sebaiknya dilakukan setiap hari. Supaya metabolisme dalam tubuh bekerja dengan baik. Jika selama dua hari bayi susah buang air besar, kemungkinan besar bayi anda terkena penyakit sembelit. Inilah beberapa cara mengatasi bayi yang susah buang air besar atau sembelit.

Tips Bayi Susah Buang Air Besar

Ilustrasi Bayi susah buang air besar © shutterstock

Jus Prune

Jus prume bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengobati bayi susah buang air besar. Anda bisa menambahkan prume pada menu makanan bayi anda, jika sudah masuk ke masa konsumsi makanan. Selain itu bisa menambahkan prume pada air atau jus buah lainnya, seperti jus pepaya, jus apel, jus pir dan masih banyak lainnya. Pencernaan bayi terkadang masih belum bisa menerima semua makanan. Oleh karena itu anda harus pintar dalam memberikan makanan yang tepat untuk buah hati anda. Usahakan untuk memberikan bayi anda makanan tinggi serat, sehiggga bayi anda tidak susah buang air besar.

ASI

ASI merupakan cara yang paling ampuh untuk mengatasi bayi susah buang air besar. ASI merupakan hak bayi. Untuk bayi selama 6 bulan cukup konsumsi ASI saja. Ada juga yang konsumsi asi sampai 2 tahun, dengan tetap ditambahi dengan makanan pendukung asi lainnya. Asi menjadi salah satu konsumsi utama untuk bayi. Jika bayi mengalami sembelit, anda bisa lebih banyak konsumsi air minum dan makanan-makanan yang mengandung serat. Kandungan yang diserap, juga akan di serap oleh bayi melalui ASI. Dengan begitu sembelit di buah hati anda akan sembuh.

Pemijatan Pada Perut Bayi

Anda bisa memijat perut bayi sembelit, jika sembelit belum sembuh-sembuh juga. Kotoran yang tidak dikeluarkan, akan membuat usus sedikit membesar dan membuat perut bayi menjadi sakit. Rasa sakit ini akan membuat bayi semakin menahan untuk membuang air besar. Oleh karena itu sangat perlu untuk memijat bagian perut bayi. Cara memijatnya tidak boleh sembarangan dan dilakukan dengan pelan-pelan. Gunakan minyak zaitun untuk membuat perut bayi licin, sehingga pada saat memijatnya anda akan lebih berhati-hati. Kalau anda belum berani memijat, bisa minta tolong dengan orang yang sudah ahlinya.

Tambahkan Asupan Makanan Dan Cairan Pada Bayi

Jika bayi anda sudah konsumsi susu formula, bisa dengan menambahkan kadar susu formula dengan tepat. Ini merupakan salah satu cara untuk mengatasi bayi sembelit. Jangan membuat susu formula terlalu kental, karena akan membuat bayi tambah sembelit. Jika bayi anda sudah makan makanan pendukung asi, anda bisa menambah asupan makanan yang berserat. Makanan yang berserat akan memperlancar pencernaan bayi anda. Anda bisa membuat makanan bayi sendiri di rumah. Daripada menggunakan makanan bayi kemasan yang kandungannya kadang berbahaya untuk bayi.

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bayi susah buang air besar atau sembelit. Jika sembelit pada bayi anda belum sembuh juga, lebih baik untuk segera memeriksanya ke dokter. Jika dibiarkan lebih lanjut, akan semakin buruk untuk kesehatan bayi anda. Oleh karena itu sangat penting untuk selalu memperhatikan asupan makanan yang masuk ke bayi. Kebersihan makanan dan asupan makanan pada ibu juga harus diperhatikan. Sekian artikel tentang mengatasi masalah sembelit pada bayi. Semoga dapat memberikan informasi yang bermanfaat untuk anda. Baca juga : Ini Dia Makanan Yang Sehat Yang Baik Untuk Bayi Anda!

Tips Ampuh!! Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Ketombe merupakan salah satu hal yang sangat menganggu semua orang. Ketombe akan membuat rambut terlihat kotor, kusam dan lepek. Ketombe merupakan sel kulit mati yang mengelupas dikarenakan folikel pada rambut yang berkurang.

Ketombe bisa dialami oleh semua orang, baik wanita maupun laki-laki, muda maupun tua. Penyebab ketombe berbeda-beda setiap orang. Terkadang karena tidak cocok menggunakan produk shampoo tertentu, bisa menyebabkan timbulnya ketombe.

Ketombe juga bisa disebabkan dari faktor eksternal seperti debu yang menempel pada kulit kepala, dan rambut berminyak juga bisa menyebabkan munculnya ketombe pada rambut anda. Ketombe sebenarnya adalah  pengelupasan kulit mati berlebihan di kulit kepala. Hindari menggaruk kulit kepala anda, karena dapat memperparah terjadinya ketombe, dan dapat menyebabkan kulit kepala menjadi luka dan infeksi.

Maka dari kami berikan beberapa tips menghilangkan ketombe secara alami dan pastinya cukup efektif untuk menghilangkan ketombe anda. Inilah beberapa cara menghilangkan ketombe secara alami yang bisa anda lakukan di rumah.

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Ilustrasi cara menghilangkan ketombe © mnn.com

Baking Soda

Cara menghilangkan ketombe pertama adalah dengan menggunakan baking soda. Baking soda biasanya hanya digunakan untuk membuat roti atau kue di rumah. Tetapi sebenarnya baking soda merupakan bahan yang dapat digunakan sebagai cara menghilangkan ketombe. Baking soda dapat menghilangkan dan menghaluskan kulit mati yang menjadi penyebab ketombe. Selain itu baking soda juga bisa berfungsi untuk mematikan jamur atau bakteri di kulit kepala. Caranya anda bisa mengambil satu sendok baking soda kemudian campurkan dengan satu gelas air. Aduk sampai rata, selanjutnya siramkan ke kepala sampai merata sambil dipijat. Bilas dengan menggunakan air sampai bersih. Lakukan secara rutin minimal 2 kali dalam seminggu.

Cuka

Cara menghilangkan ketombe secara alami yang selanjutnya adalah dengan menggunakan cuka. Membilas rambut dengan menggunakan cuka, merupakan salah satu cara yang efektif untuk menghilangkan ketombe. Cuka akan bekerja menghilangkan sel kulit mati yang menyebabkan ketombe. Selain itu cuka juga tidak akan menyumbat pori-pori pada kulit kepala anda. Cuka dapat berfungsi sebagai fungisida yang membunuh jamur lebih efektif. Cara membuat ramuan cuka untuk ketombe ini sangatlah mudah. Ambil setengah cangkir air hangat yang dicampur dengan setengah cangkir cuka apel. Campurkan menjadi satu, kemudian jadikan shampoo untuk rambut anda.

Lidah Buaya (Aloe vera)

Siapa yang tidak tahu dengan tanaman satu ini. Lidah buaya merupakan tanaman yang sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut anda. Lidah buaya sangat efektif digunakan sebagai cara menghilangkan ketombe. Kandungan yang terdapat dalam lidah buaya, dapat membantu menghambat proses proliferasi sel kulit. Jika proses ini berjalan cepat dapat menyebabkan pertumbuhan ketombe dengan cepat. Anda bisa mengambil satu batang lidah buaya, belah menjadi dua kemudian ambil gelnya. Haluskan gel tersebut, selanjutnya usapkan ke seluruh kepala sampai merata. Biarkan beberapa menit, kemudian bilas dengan air sampai bersih. Baca juga : Khasiat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Garam

Cara menghilangkan ketombe yang selanjutnya adalah dengan menggunakan garam. Bahan ini mudah untuk didapatkan dan disetiap rumah pasti ada. Kristal pada garam dapat berfungsi untuk menghilangkan sel kulit mati. Dengan begitu kulit kepala anda akan bersih dan terhindar dari ketombe yang membuat gatal. Anda bisa mengambil beberapa garam yang bersih. Lebih baik menggunakan garam halus. Gunakan garam untuk scrub pada kepala anda. Ratakan sambil pijat secara perlahan. Biarkan beberapa menit sampai Kristal garam merekat dengan baik pada kulit kepala. Pastikan kristal tersebut merata karena dengan merata hasilnya akan maksimal. Selanjutnya bilas dengan menggunakan air sampai bersih. Baca juga : Coba Diet Tanpa Garam Untuk Dapatkan Tubuh Langsing

Selain bahan-bahan alami yang disebutkan diatas. Anda juga bisa menghilangkan ketombe dengan menggunakan lemon, Tea tree oil, daun neem, aspirin dan masih banyak lainnya. Bahan-bahan tersebut mudah untuk didapatkan dan harganya pun relatif lebih murah. Jika digunakan secara teratur, dapat menghilangkan ketombe pada kulit rambut anda. Demikian beberapa cara menghilangkan ketombe secara alami. Semoga dapat menambah informasi anda dalam merawat rambut anda.

Tips Ampuh!! Cara Menghilangkan Varises Secara Alami di Kaki.

Mungkin anda sudah tidak asing lagi dengan istilah penyakit varises. Varises adalah suatu penyakit yang biasanya menyerang pada bagian kaki. Dalam istilah medis, varises merupakan pembuluh darah vena. Pembuluh darah ini berfungsi untuk mengembalikan darah kotor dari sisa metabolisme yang berasal dari seluruh tubuh untuk dikembalikan ke jantung.Terhambatnya pembuluh darah pada kaki, yang menjadi salah satu penyebab utama penyakit varises. Sehingga kaki akan terasa seperti keram dan nyeri.

Varises juga terbagi menjadi 2 yaitu "spider veins" (varises ringan) dan "varicose veins" (varises berat). Untuk spider veins sendiri adalah bagian vena kecil yang terlihat seperti benang merah atau ungu biasanya dijumpai pada kaki dan wajah. Sedangkan varicose veins adalah vena yang melebar dan berkelok-kelok seperti cacing disekitar betis. Biasanya pada wanita hamil, akan lebih sering terkena varises, karena wanita hamil berat badannya bertambah dan ditambah ada bayi didalam perut makanya varises mudah terjadi pada ibu hamil. Lalu bagaimana cara menghilangkan varises ini secara alami? Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan dan mungkin dapat menghilangkan varises yang sedang anda alami.

Cara Menghilangkan Varises

Ilustrasi cara menghilangkan varises di kaki

Kurangi Pemakaian Heels Terlalu Sering

Cara menghilangkan varises yang pertama adalah dengan mengurangi penggunaan heels. Wanita memang tak pernah lepas dari yang namanya menggunakan sepatu atau sandal yang berhak tinggi. Pada saat anda menggunakan sepatu berhak tinggi, otot kaki akan menahan keseimbangan terlalu besar dibandingkan ketika anda menggunakan sepatu flat. Jika anda harus di tuntut selalu menggunakan sepatu helss, lebih baik untuk sering melakukan peregangan pada otot kaki anda. Anda bisa melepas sepatu anda minimal 30 menit. Ini akan membuat sirkulasi darah anda menjadi lebih lancar.

Olahraga

Olahraga juga merupakan salah satu cara menghilangkan varises secara alami. Terutama olahraga pada bagian kaki anda. Ini akan mengurangi resiko terjadinya penyakit varises pada kaki anda. Apalagi jika anda sedang dalam masa kehamilan, sangat dianjurkan untuk selalu berjalan kaki ringan setiap harinya. Anda tak perlu olahraga terlalu berat. Dengan berjalan kaki santai, sudah bisa mengurangi resiko terjadinya penyakit varises. Olahraga secara teratur, dapat memperlancar aliran darah pada bagian kaki anda. Tetapi tak perlu melakukannya secara berlebihan, karena akan mengakibatkan kaki anda cidera. Baca juga : Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga

Kontrol Asupan Makanan Dan Berat Badan

Cara menghilangkan varises yang selanjutnya adalah dengan mengontrol asupan makanan dan berat badan anda. Kegemukan atau obesitas mempunyai resiko lebih besar terkena penyakit varises. Oleh karena itu sangat penting untuk selalu menjaga asupan makanan dan berat badan anda. Makanlah makanan yang mengandung vitamin, karbohidrat dan lain sebagainya. Jangan terlalu banyak makan makanan yang banyak mengadung lemak. Selain itu perhatikan juga asupan garam. Jangan terlalu banyak kandungan garam karena akan membuat pembengkakan pada kaki. Baca juga : Cara Menurunkan Berat Badan bagi anda yang Memiliki Kelebihan Berat

Tinggikan Kaki

Cara menghilangkan varises yang satu ini, merupakan cara yang cukup ampuh ketika anda terkena varises. Anda bisa meninggikan kaki anda supaya aliran darah pada kaki menjadi lancar. Anda bisa mengangkat mencegah sirkulasi darah terhambat dan pembuluh darah vena bekerja dengan baik. Tetapi pada saat mengangkat kaki, anda juga harus memperhatikan tempatnya. Lebih baik mengangkat kaki pada saat di rumah. Bisa dengan mengangkatnya ke atas tembok, menata bantal sampai tinggi atau meletakkannya ke atas meja yang lebih tinggi. Usahakan badan anda lebih rendah dibandingkan kaki anda.

Memakai Stoking Varises

Di zaman modern sekarang banyak para ahli mencoba cara menghilangkan varises dengan berbagai macam cara, dan ditemukanlah cara ini. Yaitu dengan memakai stoking varises. Biasanya untuk yang sudah terkena varises cukup berat, dianjurkan untuk memakai stoking ini setiap hari. Fungsi stoking ini sendiri mencegah agar katup vena yang sudah longgar agar mau tertutup seperti biasanya dan membuat otot sekitar kaki lebih fleksibel dan bekerja optimal.

Itulah beberapa cara menghilangkan varises secara alami. Jangan lupa untuk selalu konsumsi air putih setiap harinya. Minimal anda harus konsumsi air putih 8 gelas perharinya. Untuk mencegah penyakit varises anda bisa dengan konsumsi omega tiga setiap harinya. Selain itu hindari untuk berdiri atau duduk terlalu lama. Setiap hari usahakan untuk selalu duduk dan berdiri dengan porsi yang sama. Untuk anda yang mempunyai penyakit kolesterol, juga harus lebih berhati-hati. Hal ini dikarenakan orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi, lebih beresiko untuk terkena penyakit varises. Lihat juga videonya disini : Video : Tahukah anda? Ternyata Varises dapat Menyebabkan Kematian!

Ketahui Gejala Paru Paru Basah Yang Sering Terjadi

Gejala paru-paru basah tentunya wajib anda ketahui karena penyakit paru-paru basah atau dalam istilah kedokteran dikenal dengan nama "Pneumonia" masuk dalam kategori penyakit yang berbahaya. Menurut para dokter, penyakit paru-paru basah disebabkan oleh infeksi pada paru-paru. Penyebab paru-paru basah tersebut adalah bakteri Pneumonia.

Infeksi tersebut biasanya disebabkan oleh jamur, bakteri, maupun virus, tetapi sebagian besar penyakit ini disebabkan oleh bakteri. Jika bakteri pneumonia sudah menyerang, maka peredaran oksigen para paru-paru anda tidak akan lagi berjalan normal. Nah, agar anda bisa mencegah atau mengobati penyakit paru-paru basah ini sejak dini, alangkah baiknya anda mengetahui ciri dan gejala penyakit ini terlebih dahulu.

Gejala Paru-Paru Basah / Pneumonia

Ilustrasi paru-paru basah © shutterstock

1. Batuk

Sebagian orang terkadang sering menyepelekan penyakit batuk karena batuk dianggap menjadi penyakit musiman atau penyakit yang sederhana. Mungkin, ada benarnya jika anda batuk karena banyak makan gorengan atau karena efek terkena hujan. Namun, jika batuk yang anda derita tak kunjung sembuh padahal anda sudah mengobatinya, anda bisa mempertanyakan batuk anda karena bisa saja batuk yang anda derita adalah gejala paru-paru basah. Biasanya, penderita paru-paru basah akan mengalami batuk kering terlebih dahulu dan kemudian disusul dengan batuk berdahak. Baca juga : Obat Alami untuk Sakit Tenggorokan dan Batuk

2. Keringat Dingin Pada Telapak Tangan Dan Kaki

Gejala paru-paru basah yang satu ini adalah gejala penyakit yang paling dikenali. Namun, mengapa orang yang terkena paru-paru basah sering mengalami hal tersebut.Keringat dingin tersebut tidaklah keluar akibat efek cuaca yang terlalu panas, melainkan keringat tersebut muncul karena oksigen tidak mengalir sempurna dalam tubuh. Akibatnya, sebagai bentuk protes tubuh, keringat dinginpun dikeluarkan oleh tubuh.Sebaiknya, jika anda sudah mengalami keringat dingin terus-terusan, anda bisa segera checkup ke dokter agar cepat ditangani.

3. Sakit Kepala Ringan

Meskipun penyakit pneumonia atau paru-paru basah adalah penyakit yang menyerang organ vital pernapasan anda, tetapi hal tersebut sering bepengaruh pada organ tubuh yang lain. Hal tersebut terbukti karena sebagian besar orang yang terkena paru-paru basah sering sekali terkena sakit kepala ringan. Sakit kepala yang merupakan gejala paru-paru basah dikarenakan supplay oksigen ke otak yang kurang lancar atau bahkan bisa dikatakan kurang. Jadi, ketika sakit kepala menyerang anda, bukan berarti otak anda yang terganggu, bisa jadi hal tersebut menunjukkan pada anda bahwa anda terkena penyakit paru-paru basah. Baca juga : Cara Mengobati Sakit Kepala

4. Cepat Lelah

Lelah adalah efek yang anda terima ketika anda sibuk dengan aktivitas anda. Yang anda perlukan tentunya adalah dengan beristirahat agar lelah yang melanda akan segera menghilang. Namun, apa jadinya jika anda tidak merasa melakukan banyak aktivitas tetapi lelah terus melanda anda terus menerus. Lelah yang seperti itu haruslah anda pertanyakan karena lelah tanpa sebab bisa jadi adalah gejala paru-paru basah. Lelah yang disebabkan oleh penyakit pneumonia diakibatkan karena supplay oksigen ke seluruh tubuh tidak berjalan dengan lancar sehingga tubuh cepat lelah dan kurang bertenaga.

5. Nafsu Makan Berkurang Dan Berat Badan Turun

Gejala penyakit pneumonia yang satu ini sering tak disadari oleh penderitanya. Nafsu makan berkurang dan berat badan yang turun drastis bisa disebabkan oleh adanya infeksi pada paru-paru-paru anda. Jika hal tersebut terjadi pada anda, alangkah baiknya anda segera memeriksakan diri anda ke dokter. Biasanya, ciri tersebut menunjukkan bahwa paru-paru basah yang anda derita sudah dalam keadaan yang cukup parah. Jadi, lebih baik anda segera mengobatinya agar penyakit tersebut tidak membuat nyawa anda melayang. Semoga informasi tentang gejala paru-paru basah di atas bermanfaat bagi para pembaca. Baca juga : Cara Menggemukan badan dengan Sehat dan alami

Cara Diet Yang Baik, Alami Dan Murah Meriah

Cara diet yang baik perlu diketahui terlebih dahulu jika anda berencana untuk menurunkan berat badan dalam waktu dekat ini. Terkadang, saking terobesinya untuk diet, banyak dari anda yang melakukan cara diet yang sedikit salah. Anda menahan rasa lapar dan anda palingan hanya makan sehari sekali saja.

Ya, memang tak dapat dipungkiri bahwa cara diet yang seperti itu bisa membuat berat badan turun drastis, tetapi bisa membahayakan kesehatan anda. Turunnya berat badan karena berpuasa akan membuat tubuh anda lemah karena tidak mendapatkan asupan energi yang cukup dari makanan. Untuk itu, jika anda ingin mengetahui cara diet yang baik dan sehat, berikut ini beberapa tips diet sehat yang bisa anda lakukan dirumah dan dimana saja.

Tips Diet Sehat Dan Alami

Ilustrasi cara diet yang sehat © shutterstock

1. Olahraga

Orang gemuk atau orang yang mengalami obesitas memang seringnya malas untuk melakukan olahraga. Mereka mengatakan olahraga akan membuat tubuhnya lekas capek. Namun, ternyata jika anda ingin mencoba cara diet yang baik, olahraga adalah cara paling ampuh untuk menurunkan berat badan. Dengan olahraga, kalori dan lemak pada tubuh bisa terbakar dengan sempurna. Cukup melakukan olahraga, misalnya jogging setiap hari. Saat anda mau melakukan olahraga secara rutin, maka berat badan anda akan bisa berkurang. Baca juga : Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga

2. Rajin Sarapan

Siapa bilang jika orang yang sedang melakukan diet tidak diperbolehkan untuk sarapan. Justru jika anda ingin melakukan diet yang sehat, sarapan adalah salah satu rutinitas yang wajib anda lakukan. Ketika anda sarapan, maka tubuh akan memiliki energy saat melakukan aktivitas tidaklah lemas. Yang terpenting, anda harus tahu menu apa yang sebaiknya anda pilih untuk sarapan jika anda ingin mencoba cara diet yang baik ini. Misalnya, agar anda tidak gemuk, tetapi energy anda tetap full, anda bisa menjadikan pisang, roti gandum, oatmeal, atau air putih sebagai menu sarapan diet anda.

3. Rutin Memakan Buah Dan Sayur

Sudah banyak orang yang tahu jika buah dan sayur adalah makanan andalan orang yang sedang melakukan diet sehat. Cara diet yang baik ini tentunya tak akan membuat anda tersiksa karena buah dan sayur harganya cukup ekonomis dan rasanya juga lumayan enak. Buah dan sayur ini mengandung antioksidan yang bisa membantu menghancurkan lemak dalam tubuh.Itulah sebabnya mengapa orang yang sedang melakukan diet sangatlah rajin mengkonsumsi buah dan sayur. Ya, karena memang manfaat buah dan sayur yang tentunya menyehatkan tubuh dan bisa menurunkan berat badan. Baca juga : 5 Makanan Diet Sehat yang Wajib Anda Tahu

4. Hindari Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk? Yang dimaksud dengan kebiasaan buruk disini adalah seperti mengkonsumsi alkohol dan juga merokok. Alkohol dan rokok tersebut selain membuat badan anda tidak sehat, juga bisa membuat lemak dan kolesterol jahat menumpuk pada tubuh. Jika anda ingin melakukan cara diet yang baik, mau tak mau anda harus meninggalkan kedua kebiasaan tersebut. Meskipun awalnya akan merasa sulit karena keduanya bisa menimbulkan rasa candu, tetapi anda harus melakukannya jika ingin melakukan diet yang sehat. Bisakah anda? ingat minuman alkohol bukan hanya miras, tetapi softdrink juga bisa masuk di dalamnya.

5. Istirahat Teratur

Banyak orang yang bertanya, apa hubungan tidur dengan diet sehat? Ketika anda tidur, maka organ dalam tubuh tentunya akan ikut beristirahat. Saat tidur anda cukup, maka kerja organ akan maksimal karena istirahat mereka juga cukup. Namun, apa yang terjadi, jika tidur anda kurang, tetapi organ tubuh tetaplah harus melakukan proses metabolisme. Yang ada mereka harus berusaha ekstra keras, tetapi tetaplah tak bisa maksimal. Jadi, agar lemak dimetabolisme secara sempurna, anda sebaiknya tidur 6 sampai 8 jam setiap harinya. Semoga informasi tentang cara diet yang baik di atas bermanfaat bagi para pembaca. Baca juga : Istirahatlah Yang Cukup Karena Itu Penting!

Fakta Dibalik Manfaat Buah Jeruk Manis Yang Belum Anda Tahu

Buah jeruk terkenal sebagai sumber vitamin dan mineral karena faktanya, dalam 100 gram bahan terdapat 30 - 50 mg vitamin C. Manfaat jeruk untuk kesehatan tidak hanya bersumber dari vitamin C saja, masih banyak kandungan gizi serta fitokimia yang belum banyak diketahui orang. Salah satu contoh nyata khasiat buah jeruk manis adalah membunuh sel kanker berkat senyawa potassium dan folic acid di dalamnya.

Lantas, apa saja kegunaan buah berwarna orange ini? Yuk! Simak selengkapnya.

Meskipun vitamin C pada jeruk jumlahnya tidak begitu banyak, namun sudah mampu memasok 116% nilai harian untuk asupan vitamin C. Tentunya sudah lebih dari cukup untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit dan sehat selama sehari penuh.

Pastinya anda tidak asing lagi dengan khasiat jeruk yang mampu menyembuhkan sariawan berkat sifat antiradang pada buah tersebut.

Agar lebih jelas, perhatikan tabel kandungan gizi buah jeruk manis berikut ini :

Untuk mendapatkan manfaat mengagumkan di dalamnya, anda bisa memakan jeruk secara langsung atau mengolahnya menjadi minuman jus buah yang sehat, segar, dan tentunya mudah dibuat.

Daftar Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh

1. Menurunkan kadar kolesterol jahat
   Menurut hasil riset ahli, konsumsi satu buah jeruk sehari dapat membantu menurunkan kadar trigliserida (jenis lemak dalam darah) sebesar 27% dan kolesterol jahat (LDL) sebanyak 15,5%. Hal ini tidak lepas dari adanya senyawa pektin, hesperidin, serta bioflavonoid pada buah tersebut.
2. Sangat baik bagi seorang wanita
   Adanya kandungan likopen dalam buah ini berkhasiat untuk mencegah munculnya penyakit kanker payudara. Sedangkan bagi ibu hamil, mikronutrisi asam folik dalam jeruk manis bermanfaat mengurangi resiko bayi lahir dalam keadaan cacat dan mencegah terjadinya down syndrome.
3. Membantu menurunkan berat badan
   Salah satu tugas senyawa bioflavonoid adalah mengatur proses pembakaran timbunan lemak secara kimiawi . Mengkonsumsi setengah buah jeruk sebelum makan selama 12 minggu terbukti ampuh membantu menurunkan bobot tubuh hingga 6 kg.
4. Mengobati TBC sampai masuk angin
   Campuran air perasan jeruk manis, garam, dan madu bermanfaat sebagai obat herbal tuberculosis (TBC), asma, serta masuk angin.
5. Menjaga kesehatan pencernaan
   Nilai serat yang terkandung pada 100 gram buah jeruk berkisar 1,4 gram. Ini sudah lebih dari cukup untuk memenuhi asupan serat harian. Efeknya, sistem pencernaan terjaga kesehatannya sekaligus mencegah penyakit jantung.
6. Terbukti melawan sel kanker
   Berkat enzim GTS (Glutatione S-Transferase) yang berkombinasi dengan senyawa limonoida, tubuh dapat melakukan proses detoksifikasi sehingga karsinogen menjadi nertal. Efeknya, proses pembentukan sel kanker bisa dilawan.
7. Mampu mencegah stroke
   Jika rajin memakan buah jeruk setiap hari, resiko terkena stroke akan turun hingga 19% berkat kemampuannya dalam mengatasi penyumbatan pembuluh darah.
8. Memelihara kondisi tubuh
   Umumnya, buah-buahan dengan rasa manis sangat disukai anak-anak. Begitu pun dengan jeruk manis. Sering mengkonsumsi buah ini dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan dan daya tahan tubuh sehingga buah hati tidak mudah terserang sakit.
9. Manfaat kesehatan lainnya
   Membantu pembentukan sel kulit sehingga menghambat proses penuaan, mengobati pengerasan arteri secara berkala, meningkatkan nafsu makan, menyembuhkan infeksi akibat bakteri, mengobati sakit demam, mengatasi rasa panas di perut, mengurangi tingkat keasaman darah, memperbaiki kualitas air seni, menyembuhkan wasir, serta menghilangkan batu empedu.

Meskipun tergolong buah-buahan yang murah dan mudah ditemukan, manfaat buah jeruk manis ternyata sangat mengagumkan. Hanya dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur, anda bisa menjaga kondisi tubuh tetap sehat, fit, dan bahkan mampu mencegah munculnya penyakit berbahaya. Mulai sekarang, jangan ragu untuk mengkonsumsi olahan jeruk manis atau memakannya secara langsung.

Cara Mencegah Dampak Negatif Minyak Goreng

Cara mencegah dampak negatif minyak goreng - Sebelumnya Muslimah Cantik Sehat sudah membahas soal Cara mengetahui Kualitas Minyak Goreng. Nah pada kesempatan kali ini kita akan membincang soal dampak negatif minyak goreng bagi kesehatan dan bagaimana langkah penanggulangannya.

Untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan akibat konsumsi makanan yang digoreng ada baiknya untuk memperhatikan hal-hal sebagai berikut:

1. Jika membeli minyak goreng hendaknya memilih yang sesuai dengan kebutuhan dengan cara membaca label kemasannya baik dan teliti. Pilihlah minyak oreng dengan label yang lengkap informasinya.

2. Bagi yang mempunyai kadar kolesterol darah tinggi hendaknya memilih minyak yang banyak mengandung asam lemak tidak jenuh, seperti minyak kedelai dan minyak jagung.

3. Jangan memilih minyak goreng hanya berdasarkan warna dan penampilannya. Miyak yang jernih tidak selalu lebih baik dari pada minyak yang kuning pekat. Warna dipengaruhi oleh kandungan karotenoid dan komponen lain dalam minyak tersebut. Dalam beberapa hal adanya karotenoid justru menguntungkan bagi kesehatan

4. Sedapat mungkin bahan pangan digoreng dengan sistem gangsa (sedikit minyak). Hal ini penting untuk menghindari penyerapan minyak yanh berlebi ke dalam bahan yang dioreng serta menghindari pemakaian minyak goreng berulang kali terutama bagi minyak kedelai, minyak jaung dan minyak bunga matahari.

5. Agar minyak goreng tidak mudah rusak, sebaiknya panas yanh digunakan tidak terlalu tinggi. Hal ini bisa dikendalikan dengan mengatur besar/kecilnya nyala api.

6. Simpan minyak goreng di tempat yang tertutup rapat, dingin dan terhindari dari sinar matahari. Dengan demikian minyak akan terhindari dari oksidasi dan tidak mudah tengik.

7. Bersihkan selalu wajah/kuali/ketel penggoreng dengan detergen sehingga bebas dari kerak atau ktoroan lainnya.

8. Jangan menggunakan minyak bekas yang telah dipakai menggoreng berkali-ali. Indari membeli makanan gorengan seperti tahu, ayam, tempe, pisang atau ubi yang digoreng menggunakan minyak bekas. Warna hitam ada minyak tersebut menunjukkan bahwa minyak telah diguakan secara berulang-ulang.

9. Untuk mencegah kadar minyak yang berlebihan pada makanan gorengan, tiriskan makanan tersebut seara sempurna sebelum dimakan, jika perlu gunakan tisu atau kertas mnyak untuk mengrangi lapisan minyak pada permukaan makanan yang digoreng. Hal ini penting untuk mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh ang berakibat buruk.

Itulah tadi tips ringan dan sehari-hari untuk menjaga agar kualitas minyak dan makanan yang santap dapat lebih sehat. Jangan lupa baca juga Akibat Buruk Kolesterol dan Cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.

Bagaimana Cara Mengetahui Kualitas Minyak Goreng

Kualitas minyak goreng kadang-kadang menjadi salah satu yang berdampak pada mahalnya harga minyak goreng. Tentu saja. Tetapi kadang-kadang ada minyak goreng yang sebenarnya kualitasnya biasa saja tetapi dipatok dengan harga yang lebih tinggi, ini tergantung pandai-pandainya produsen dalam menjual.

Lalu bagaimakah cara orang awam mengetahui minyak goreng bermutu atau tidak? Bagaimana cara mengetahui kualitas minyak goreng? Muslimah Cantik akan berbagi tentang hal tersebut berdasarkan sumber dari pakarnya yakni Made Astawan dalam buku Solusi Sehat. - Mutu Minyak Goreng

Mutu minyak goreng ditentukan oleh titik asapnya, yaitu suhu pemanasan minyak sampai terbentuknya akrolein (senyawa yang tidak diinginkan karena membentuk rasa gatal pada tenggorokan). Makin tinggi titik asap, makin baik mutu minyak goreng tersebut. Titik asap suatu minyak goreng bergantung pada kadar gliserol dan asam lemak bebasnya. Makin tinggi kadar asam lemak bebas makin rendah titik asap suami minyak goreng dan makin rendah mutunya.

Minyak yang telah digunakan untuk menggoreng memiliki titik asap yang menurun karena telah terjadi hidrolisis molekul minyak. Untuk menghambat terjadinya hidrolisis, pemanasan minyak sebaiknya dilakukan pada suhu yang tidak terlalu tinggi. Suhu untuk menggoreng umumnya 177 sampai 2110 C. menurut ketentuan minyk orng yang baik harus memiliki titik asap di atas 2150C. sebaliknya, minyak goreng yang baik harus mempunyai titik cair yang rendah. Titik cair merupakan suhu yang menunjukkan suatu lemak mulai mencari. Titik cir yang rendah penting untuk mencegah terjadinya pemadatan minyak pada permukaan makanan goreng setelah mengalami pendinginan.

Cara memperpanjang umum pakai minyak goreng bekas

Minyak yang telah dipakai untuk menggoreng yang disebut dengan minyak jelanta menjadi lebih kental dan mempunyai asam lemak bebas yang tinggi, dan berwarna kecokeatan. Kenaikan kekentalan yang terjadi pada minyak bekas disebaban oleh pembentukan polimer akibat pemanasan dan akibat adanya rempah-rempah yang berasal dari bahan yang digoreng. Makin sering minyak dipakai untuk menggoreng makin meningkat kekentalan berat jenis dan asam lemak bebasnya makin pekat warnanya dan makin rendah mutu minyaknya.

baca juga: Jenis-jenis minyak goreng



Beberapa persenyawaan kimia dapat ditambahkan ke dalam minyak untuk mengurangi kadar asam lemak bebas dan sekaligus menghiangkan warnanya dengan cara penambahan adsorben. Adsorben yang biasa digunakan adalah zeolit, bentonit, kaolin, tanah diatomae, silika aktif, magnesia aktif, alumina dan arang aktif. Bahan kimia tersebut dicampur langsung dengan minyak kemudian diaduk da disarin. Dengan cara ini maka dapat menjadikan umur pakai minyak goreng dapat diperpanjang.

Demikian artikel seputar kualitas minyak goreng. Baca juga Cara Mudah Bersahabat dengan Kolesterol. Semoga bermanfaat